■Carne Desmechada con Papas Chorriadas（牛肉の煮込み料理）とポテト料理■　
　
　
◆材料

牛肉かたまり 1kg
にんじん 1個
たまねぎ 1個
ローレル 1枚
塩
胡椒

　
　
◆作り方-仕込み
-BEEF-
1)お湯を沸騰させローレル１枚をいれ、牛肉のかたまりをいれ１時間煮ます
2)お肉を手で細長くさきます.

-Potato-
1)じゃがいもは小麦粉をまぶし.あげます

-Source-
オリーブオイル,たまねぎ　とまと　ガーリック　塩　胡椒で煮ます.
　
◆作り方-
ポテトに上のソースとチーズをかけ　牛肉には溶いた卵とソース、胡椒　そしてオレガノ をかけ２００度のオーブンで１５ふんやきます

■アボカドのサラダとバルサミコドレッシング ■　
　
　
　
◆材料と作り方

レタス　トマト　そしてアボカドを適量に切り バルササミコとオリーブオイル　塩　胡椒でドレッシングをつくります

　

　
■シナモンとココナッツのデザート ■　
　
　
◆材料と作り方
1)１カップの牛乳と１カップのコーンスターチをまぜます

2)３カップの牛乳に１カップのお砂糖とシナモン　ココナッツをいれまぜます 1)に2)をまぜ堅くなるまでまぜます。ストロベリーソースを上からかけます